TDAH au travail : quand les fonctions exécutives se court-circuitent

Les fonctions exécutives, cheffes d’orchestre du quotidien

Les fonctions exécutives regroupent les capacités qui permettent de planifier ses actions, de démarrer une tâche et de passer de l’une à l’autre sans tout perdre en route. Chez les personnes avec un TDAH, elles fonctionnent de façon structurellement différente (Barkley, 2020). Barkley place au fondement de ce fonctionnement la difficulté d’inhibition ; l’inhibition étant ce qui permet de suspendre une impulsion le temps de réfléchir, sa fragilité retentit sur tout le reste, jusqu’au rapport au temps qui devient flou et à l’anticipation qui coûte cher.

L’impact au quotidien professionnel

Un open-space bruyant, des interruptions constantes, une réunion sans ordre du jour clair sollicitent intensément ces fonctions déjà mises à l’épreuve. Pour une personne avec un TDAH, la fatigue cognitive arrive vite ; tenir son attention pendant qu’on filtre le superflu et qu’on retient une consigne déjà bousculée par la suivante demande un effort que l’environnement majore sans le voir. Le modèle de Miyake (2000) distingue l’inhibition, la mise à jour de la mémoire de travail et la flexibilité cognitive ; le TDAH touche ces trois registres à la fois, ce qui explique pourquoi la difficulté ne se règle pas d’un simple conseil d’organisation.

La part d’énergie que personne ne voit

Derrière une tâche menée à bien se cache parfois un coût invisible. Ce qui semble simple depuis l’extérieur peut réclamer, pour une personne avec un TDAH, une dépense considérable ; celle qu’il faut pour lutter contre la dispersion, se remettre en route après chaque interruption et maintenir un cap que rien dans l’environnement ne soutient. Cette fatigue-là ne se lit pas sur un tableau de charge. Elle se paie pourtant en fin de journée.

Des stratégies concrètes

Rendre visible ce qui reste d’ordinaire en tête change la donne. Segmenter une tâche en étapes courtes, externaliser la mémoire de travail sur des listes et des minuteurs, préparer des scripts pour poser une limite sans s’excuser ; ces appuis redonnent de la prise sans exiger de la personne qu’elle se corrige. La formation Altériance travaille ces stratégies de régulation à partir de situations professionnelles réelles, celles où la difficulté se manifeste vraiment.